Just Be - Blog
Vertrauen, Resilienz und Achtsamkeit stärken in der Corona-Krise
*Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Ihnen trotz allem Vertrauen, Mut und Hoffnung gibt.
*Ihr Atem ist Ihr wichtigster Begleiter
*Sprechen Sie mit anderen über das, was Sie belastet. Und hören Sie anderen zu.
*Üben Sie sich in Dankbarkeit, stärken Sie Ihre Ressourcen und strukturieren Sie Ihren Tag
Mensch SEIN in Zeiten der Corona-Pandemie
Eine Kerze kann tausend andere anzünden.
Wenn es uns gelingt, sowohl unsere eigenen Ängste und unsere Verletzlichkeit zu fühlen, und uns gleichzeitig darauf zu besinnen, welche Ressourcen wir für uns selbst und als Gemeinschaft haben, bleiben wir handlungsfähig für uns selbst und andere. So stärken wir unsere Resilienz und unser Vertrauen.Das ist die Chance, die wir jetzt haben.
"Schwächen" sind nicht artikulierte Bedürfnisse
Wie übersetzen Sie das Wort „Schwäche“ für sich?
Welche Gefühle löst es aus? Assoziieren Sie es mit „Hilflosigkeit“, „Versagen“, „mich klein fühlen“, „Inkompetenz“?
Ich lade Sie zu einem kleinen Experiment ein:
Definieren Sie Ihre so genannten „Schwächen“ um zu „Bedürfnissen, die meine liebevolle Aufmerksamkeit brauchen“.
Innerer Frieden beginnt bei mir selbst
Wenn wir lernen, uns selbst mit Mitgefühl zu begegnen, uns vollständig anzunehmen und Ja zu sagen zu dem, was gerade ist, kann sich unser Nervensystem leichter beruhigen. Unsere Gefühle und die damit verbundenen vielen inneren Stimmen brauchen einen Raum, in dem sie SEIN dürfen. Wenn wir uns erlauben, sie bejahend zu durchfühlen, kann etwas Neues entstehen.
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