Erkennen, verstehen, verändern:

Akzeptanz und Achtsamkeit als wichtige Schlüssel im Coaching

Als Coach mit langjähriger Erfahrung in der Persönlichkeitsentwicklung und Arbeit mit Paaren unterstütze ich Sie dabei, sich selbst mit Akzeptanz, Mitgefühl und Wertschätzung zu begegnen.

So können Sie Schritt für Schritt eine bewusste und achtsame Distanz zu sich selbst und Ihrem Anliegen aufbauen. Oft entstehen dadurch Lösungen oder klare(re) Zielvorstellungen, für die vorher kein Raum war.

Eine achtsame Haltung ermöglicht Ihnen im Coaching-Prozess:

➤Einen nicht wertenden Umgang mit sich selbst

➤Ihre Stärken und Ihr Potenzial zu entdecken

➤„Blinde Flecken“ zu erkennen, die Ihnen im Weg stehen

➤Blockierende Gedanken und Gefühle, Ängste und Selbstsabotage zu überwinden

➤Neue Perspektiven und Ziele zu entwickeln und umzusetzen

➤Ihre Gedanken und Gefühle bewusst zu lenken

➤Umbruchsituationen oder Krisen souverän und eigenverantwortlich zu gestalten

➤Selbstreflexion und Selbstregulation zu erlernen und einzusetzen

➤Zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden

➤Sich selbst bedingungslos zu akzeptieren

Häufige Themen im Coaching oder Online-Coaching: Standortbestimmung, Veränderungswunsch, Konfliktlösung, Abbau von Ängsten und Blockaden, Motivation und Sinnfindung, Klarheit

Jeder Mensch, den ich als Coach begleite, bringt seine ganz persönlichen Anliegen und Fragestellungen in den Coaching-Prozess ein. Zum Beispiel:

• "Ich möchte aus meinem Hamsterrad aussteigen, aber habe Angst, dann meine bisherige Sicherheit zu verlieren. Wie kann ich diesen Konflikt lösen?“

• "Ich bin gefangen in meinem Gedankenkarussel. Das blockiert mich so sehr, dass ich kein klares Ziel formulieren und keine Entscheidungen treffen kann.“

• "Ich möchte Zugang finden zu einem Zustand innerer Klarheit, Freiheit und Zufriedenheit.“
• "Ich fühle mich oft überfordert. Ich merke, dass ich bestimmte Situationen im Job oder zu Hause vermeide. Das verstärkt mein Gefühl der Ohnmacht.“
• "Irgendwie fühle ich mich fremdbestimmt. Wie kann ich meinen eigenen Standort neu bestimmen?
• "Ich habe eine Vision, die ich verwirklichen möchte, aber was wird dann aus meinem Job und meiner Familie?"
• "Ich möchte mein Leben gestalten, ohne mich selbst mit negativen Gedanken zu blockieren.“
• "Ich will wieder an mich glauben."
• "Ich möchte mein Potential entdecken"
• "Ich weiß eigentlich gar nicht, was ich will."
• "Ich möchte mit mir selbst in Frieden sein."
• "Ich möchte mich beruflich verändern. Aber ich bin unsicher, wo es hingehen soll.“
• „Meine Arbeit wird nicht gewürdigt. Das wirkt sich zunehmend negativ auf meine Motivation aus.“
• „Eigentlich habe ich alles erreicht. Ich habe einen Beruf, eine Beziehung, eine Familie, eine schöne Wohnung, aber ich bin nicht wirklich zufrieden.“
• „Ich bin in der Mitte des Lebens und da gibt es etwas in mir, das noch gelebt werden möchte. Aber ich habe Angst vor zu viel Veränderung in meinem Leben.“
• „Ich möchte meinem Leben und dem, was ich tue, einen tieferen Sinn geben.“
• „Wer bin ich eigentlich ohne meine Arbeit?“
• „Unsere Ehe/Beziehung ist in Routine erstarrt."
• Es gelingt uns nicht, uns offen auszutauschen. Wie können wir da wieder rauskommen?“
• „Wir schaffen es einfach nicht, unser Berufs- und Familienleben in Einklang zu bringen. Das erzeugt eine permanente Krisenstimmung.“

Wege aus dem Burnout: Entspannung, Gelassenheit und Entschleunigung

Als erfahrene Achtsamkeits- und Meditationslehrerin unterstütze ich Sie dabei, Methoden der Entspannung zu lernen und Ihre Resilienz zu stärken. Sie entschleunigen, gehen Probleme gelassener an und beugen so einem möglicherweise drohenden Burnout vor.

Anliegen meiner Coaching-KlientInnen sind:

• "Ich komme fast jeden Tag total erschöpft von der Arbeit nach Hause und kann nicht mehr entspannen. Wie schütze ich mich vor einem Burnout? “
• "Ich möchte Gelassenheit und Entschleunigung lernen."
• "In unserer Firma herrscht ein Klima der Angst. Wie kann ich mich davor schützen?"

• "Ich halte die Arbeitsverdichtung und den Druck im Büro nicht mehr aus."

• "Welche Methoden helfen mir, vor, bei und nach der Arbeit zu entspannen?"

• "Ich lebe in einem Zustand permanenter innerer Anspannung, der auch in mein Privatleben hinein wirkt. Wie lerne ich nachhaltige Entspannung?        

• "Wie kann ich eine gesunde Work Life Balance finden und entschleunigen?“

• "Ich möchte Zufriedenheit und Kreativität in mein Leben bringen.“

Umgang mit und Lösung von Konflikten im Beruf und in Beziehungen

• "Ich führe einen inneren Krieg mit mir selbst."

• "Ich habe Probleme in meinem Beruf, mit meinem Chef, mit einer wichtigen Kundin.“

• "Ich erlebe Mobbing und weiß nicht, wie ich mit diesem Konflikt umgehen soll.“

• "Ich komme mit bestimmten Menschen oder Situationen in meinem Leben nicht klar und brauche Unterstützung.“

• "Wir erleben permanent Konflikte in unserer Beziehung und können nicht mehr miteinander reden.“

• "Ich möchte mich selbst akzeptierenund lieben lernen."