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Amygdala und Co: wingwave®-Coaching und das Angstgedächtnis in unserem Gehirn

Unser Gehirn ist das zentrale Organ, durch das wir unsere Umwelt erleben - und lernen, uns an sie anzupassen. Es filtert und strukturiert die permanent auf uns einströmende Fülle von Informationen und speichert dabei auch jene ab, die unserem Handeln in Gegenwart und Zukunft nutzen. Es dient als zentrale Schaltstelle für unsere Selbstregulation, also dafür, wie gut es uns gelingt, Spannungs- und Erregungszustände unseres Körpers und unserer Psyche zu verarbeiten und eine gesunde innere Balance herzustellen.

Auch familiäre, transgenerationelle und gesellschaftliche Prägungen speichert unser Gehirn ab – Verhaltensweisen und Glaubenssätze, die wir oft sehr früh erlernt und häufig unbewusst in unser Leben übernommen haben. Ebenso werden "somatische Erinnerungen", z.B. Unfälle oder belastende Therapien, Schmerzzustände u.v.m. im Körpergedächtnis unseres Gehirns erinnert.

Eine wichtige Rolle bei der täglichen Informationsverarbeitung in unserem Gehirn spielen besonders drei Regionen:

Der Hippocampus, die Amygdala und der präfrontale Cortex. Im Hippocampus befindet sich unser Lernzentrum.

Dort werden gelernte Informationen vom Kurz- ins Langzeitgedächtnis transportiert. In der Amygdala, wegen ihrer Form auch ‚Mandelkern’ genannt, wird der emotionale Gehalt eines Erlebnisses bewertet und verarbeitet. Als Teil des sogenannten limbischen Systems reagiert diese Region besonders auf Bedrohung.

Die Amygdala spielt eine wichtige Rolle bei der Arbeit des bei Schock und Trauma oft "eingefrorenen" Angstgedächtnisses.

Was dort passiert, wird im präfrontalen Cortex kontrolliert. Bei starkem Stress, Bedrohung oder Trauma arbeiten diese Hirnregionen nicht mehr ausbalanciert zusammen. Die Aktivität der Amygdala steigt, während Hippocampus und präfrontaler Cortex ihre Funktion herunterregeln.

wingwave®-Coaching kann Sie dabei unterstützen, emotionale, körperliche und mentale Belastungen zu regulieren und einen gesunden Umgang damit zu finden.