Doppelbett am Strand bei www.Achtsamkeit-Coaching.köln "Die Wahrheit beginnt zu zweit" (Michael Lukas Möller)

Paarcoaching

 

Auch Paaren biete ich als Coach in einem geschützten Raum Unterstützung und Klärung bei Konflikten und Veränderungsprozessen an.

 

Jede Paarbeziehung ist einzigartig. Sie bietet einen permanenten Übungsplatz für Liebe, Achtsamkeit, Vertrauen, Akzeptanz und Respekt. Eine Paarbeziehung kann den Raum schaffen, mit- und aneinander zu wachsen - oder sich in Machtkämpfen, Erwartungen und Forderungen zu verzetteln. 

 

Manchmal scheint die Liebe im oft anstrengenden Beziehungsalltag auf der Strecke zu bleiben – genauso wie die jeweiligen Bedürfnisse, für die es keinen Platz mehr zu geben scheint. Routine, Stress, Erwartungen und eingefahrene Kommunikations- und Verhaltensmuster erschweren nach einer gewissen Zeit einen wertschätzenden Umgang miteinander. Alte, oft unbewusste Verletzungen führen dann häufig dazu, dass sich ein oder beide Partner zurückziehen. 

Häufige Themen von Paaren im Coaching (Auswahl)

  • "Ich fühle mich eingeengt und möchte mehr Freiheit in unserer Beziehung."
  • "Mir fehlt die Nähe zu dir."
  • "Meine Unabhängigkeit ist auf der Strecke geblieben."
  • "Ich habe Angst, dass du gehst."
  • "Dein Umgang mit Geld und Besitz nervt mich."
  • "Wir reden überhaupt nicht mehr miteinander."
  • "Ich fühle mich überlastet und wünsche mir mehr Arbeitsteilung."
  • "Was sind eigentlich noch unsere gemeinsamen Interessen?"
  • "Die Kinder sind aus dem Haus. Und jetzt?"
  • "Ich fühle mich ohnmächtig, wenn du so dominant bist."
  • "Dein Klammern treibt mich weg."


Fehlende Kommunikation 
Viele Paare entwickeln im Lauf der Zeit „stille Verträge.“ Sie reden nicht mehr offen miteinander. Sie trauen sich nicht (mehr), sich selbst und ihre Gefühle zu zeigen. Sie meinen zu wissen, was der oder die jeweils Andere denkt, wie er oder sie sich verhalten wird oder welche Themen sie vermeintlich besser nicht ansprechen. Sie kennen die Verhaltensmuster ihres Partners und richten sich danach aus. Oft gibt es Geheimnisse, Unwahrheiten schleichen sich ein, manchmal flüchtet einer der Partner in eine Affäre. 

Achtsames Coaching für Paare
Auch in der Arbeit mit Paaren ist Achtsamkeit für mich der wichtigste Schlüssel. In einer geschützten Atmosphäre unterstütze ich Sie beide als Paarcoach dabei, sich wieder neu und mit gegenseitiger Wertschätzung zu begegnen.

Konflikte und bestimmte Themen, die Sie vielleicht schon länger belasten, lassen sich dann leichter betrachten und auch lösen. Manchmal geht es bei Paarkonflikten darum, Bindungsverletzungen aufzuspüren, die  bei einem oder beiden Partnern schon in der Kindheit entstanden sind und die Beziehungsdynamik maßgeblich beeinflussen. 

Der Partner/die Partnerin als Spiegel
Sich ´aufeinander beziehen` bedeutet - bewusst oder unbewusst - zuzulassen, dass Ihr Partner zu Ihrem Spiegel wird. Sie oder er nimmt Anteile in Ihnen wahr, die Sie selbst nicht sehen können oder wollen. Es erfordert Mut, das zu erkennen und sich dem auszusetzen. Und es bietet die Chance, aneinander zu wachsen und Ihrer Verbindung eine neue Tiefe zu geben. 
Wenn es Ihnen als Paar gelingt, achtsam und offen miteinander umzugehen, können aktuelle und alte (Bindungs-) Verletzungen oft heilen. Sie können die Konflikte und Themen, die Sie belasten, aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Dann gelingt es leichter, sowohl gemeinsam, als auch jeder für sich, Schritte der Veränderung zu gehen. Ihre Beziehung kann dann zu einer Forschungsreise werden, auf der Sie sich beide wieder neu begegnen.
Manchmal kann es aber auch sein, dass Sie zu dem Schluss kommen, dass eine Trennung der richtige Weg ist. Auch bei dieser Entscheidung begleite ich Sie als Paarcoach achtsam und kompetent.
 

Ablauf einer Paarberatung

Am Anfang steht auf Wunsch ein kostenloses Vorgespräch
Unser Vorgespräch findet telefonisch oder persönlich statt. Es dauert etwa 30 Minuten und bietet die Gelegenheit, uns kennenzulernen und alle nötigen Informationen auszutauschen. Sie schildern mir Ihr Anliegen. Bei welchem Thema Ihrer Paarbeziehung möchten Sie weiterkommen? Welchen Konflikt wollen Sie lösen oder welche Veränderung streben Sie an? 
Ich gebe Ihnen eine Einschätzung, ob ich die Richtige für Ihr Anliegen bin und erkläre Ihnen, wie ein Paarcoaching abläuft. Außerdem erläutere ich Ihnen im Vorgespräch meine Konditionen als Coach und beantworte Ihre Fragen zum Ablauf der Sitzungen. 

Der erste Paarcoaching-Termin
Wenn Sie sich für eine Beratung entscheiden, vereinbaren wir den ersten Termin. Das Coaching findet in den Räumen meiner Praxisgemeinschaft RaumZeitSinn in der Kölner Innenstadt statt. 
Eine Paarcoaching dauert in der Regel 90 Minuten. Bei komplexeren Themen oder wenn Sie eine längere Anreise haben, können Sie auch eine Doppelsitzung (mit Pause) oder ein Intensiv-Coaching vereinbaren.

Einzelsitzung als Teil der Paarberatung
Je nach Verlauf des Coachings kann es sein, dass ich einem oder beiden Partnern zwischendurch eine Einzelsitzung vorschlage. Das ist oft hilfreich, um bestimmte Ressourcen zu mobilisieren, die Ihre Paarbeziehung stärken.

Die Zeit dazwischen
Über Dauer und Anzahl Ihrer Paar-Sitzungen entscheiden Sie selbst. Eine Paarberatung wirkt immer nach. Deswegen ist es manchmal gut, zwischen den einzelnen Terminen etwas Zeit verstreichen zu lassen. So können Sie Ihre neu gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen in Ruhe verarbeiten und möglicherweise bereits erste Schritte umsetzen.

Wie viele Coaching-Sitzungen sind sinnvoll?
Diese Frage lässt sich nicht allgemeingültig beantworten. Da wir sehr lösungsorientiert arbeiten, erzielen Sie oft schon nach wenigen Terminen greifbare Ergebnisse für das, was Sie in Ihrer Paarbeziehung verändern oder lösen möchten.
Manchmal braucht es aber auch einen längeren Zeitraum. Das ist meist dann der Fall, wenn es um sehr komplexe Themen geht. In jedem Fall bestimmen Sie selbst von Termin zu Termin, wie oft Sie kommen möchten. 

Einen Termin für ein Vorgespräch können Sie hier vereinbaren

 

 

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